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    一统天下高手论坛一到春天就打喷嚏、鼻塞咋办?6类食物缓解花粉

    时间:2015-03-18 12:47来源:未知 作者:admin 点击:
    春暖花开,但对花粉过敏的人此时又要“受罪”了, http://www.883737.info/www_883737_com/201503/34.html 。除了尽量减少接触花粉外,研究表明,某些食物可以抑制炎症,减轻湿疹、打喷嚏、鼻塞等过敏症状。近日,美国《每日健康网》刊登美国营养专家总结的缓

    春暖花开,但对花粉过敏的人此时又要“受罪”了,http://www.883737.info/www_883737_com/201503/34.html。除了尽量减少接触花粉外,研究表明,某些食物可以抑制炎症,减轻湿疹、打喷嚏、鼻塞等过敏症状。近日,美国《每日健康网》刊登美国营养专家总结的缓解过敏的几类食物,被过敏困扰的朋友可以常吃。

    酸奶等富含益生菌的食物。《英国皮肤病学》杂志上的一项研究显示,http://www.667703.info/667703_com/201503/25.html,http://www.228345.info/www_228345_com/201503/32.html,孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶,可减少婴儿患湿疹的几率,同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险。

    八角、茴香等香辛料,http://www.23097.info/23097_com/201503/27.html。美国临床营养顾问珍妮特?马卡罗博士指出,八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛,减轻鼻塞等呼吸不畅症状,http://www.83991.info/xianggangliuhezuizaowangzhan/201503/35.html

    猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。维生素C有助抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应,美国营养协会医学主任卡罗琳?迪恩表示,维生素C通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺,http://www.12f3.info/wanshanghuikaishime/201503/19.html。草莓、猕猴桃、绿叶菜等富含维生素C的食物春季应该常吃。

    苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。研究表明,类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面效果特别好,富含类黄酮的食物包括苹果、洋葱、红酒以及茶叶等。

    杏仁、腰果等富含镁的食物。美国杨伯翰大学研究表明,http://www.949567.info/949567_info/201503/35.html,http://www.kk685.info/kk685_com/201503/21.html,体内缺乏镁的动物与镁充足的动物相比,接触过敏原后血液里组胺水平更高。除了杏仁、腰果外,绿叶菜、海带等食物也富含镁,http://www.48566.info/48566_com/201503/30.html

    三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。欧米伽3脂肪酸被证明具有抗炎作用,有助减少过敏。除了三文鱼等深海鱼外,http://www.zi333.info/www_zi333_com/201503/24.html,核桃、亚麻籽也是欧米伽3脂肪酸含量较高的食物。▲

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